Wut-Raum (Rage-Room)
Der Umgang mit dem Gefühl Wut findet im Rahmen der Psychotherapie Befürworter und Gegner gleichermaßen. Die Angst, dass das Zuwenden zur Wut retraumatisieren könnte, ist weit verbreitet. Und tatsächlich schließe ich das auch nicht aus; zumindest dann nicht, wenn die Wut immer wieder unkontrolliert aus einem herausbricht und man entsetzt über sich und sein Verhalten ist, oder wenn dadurch jemand zu Schaden kommt.
Meine Überzeugung hierbei lautet: „Wenn diese Wut / Rage nicht irgendwann in mir entstanden wäre, würde ich sie nicht spüren!“.
Und wenn einem im Alltag immer wieder die Kontrolle über dieses Gefühl entgleitet oder rasende Wut einen schier krank macht, macht es Sinn, sich damit auseinander zu setzen und sie unter Begleitung im geschützten und kontrollierten Rahmen zu entladen. Das Unterdrücken von Wut kann einem sehr viel Lebensfreude und Lebensenergie rauben oder gar die Gesundheit kosten; und dabei liegt die Entstehung dieser Gefühle oft Jahre, gar Jahrzehnte zurück.
Der Umgang mit diesem Thema muss oft erst gelernt werden; allzuoft wurden Wutausbrüche in der Kindheit mit Gewalt ausgetrieben oder sorgten dafür, dass man ausgeschlossen wurde (z. B. ins Kinderzimmer geschickt wurde). So ist es manchmal notwendig, sich diesem Thema behutsam zuzuwenden. Dies passiert anfänglich meist in meinem normalen Praxisraum im Rahmen der Therapiesitzungen. Auch hier habe ich einige Möglichkeiten, um diesem Gefühl Raum zu geben. Hier tauchen dann aber häufig Hemmungen auf, weil etwas beschädigt werden könnte, so dass das Ausleben der Wut wieder unterbunden wird.
Aus diesem Grund habe ich vor einiger Zeit meinen eigenen Wut-Raum eingerichtet. Dieser ist fussläufig nur zwei Minuten von meiner Praxis entfernt und kann direkt aus dem therapeutischen Setting heraus aufgesucht werden. Sofern es sich im Laufe des therapeutischen Prozesses abzeichnet, dass die nächste Sitzung direkt dieser Theamtik zu widmen sein wird, so wird der nächste Therapietermin direkt dort vereinbart.
Hier besteht dann in Begleitung die Möglichkeit, langjährige oder aktuelle Wut gezielt abzuarbeiten. Zur Verfügung stehen hier verschiedene Optionen zum wüten, schlagen, boxen, werfen, zerstören, ungehört und ungestört schreien etc. – Baseballschläger, Boxsack, Wurf-Gegenstände unterschiedlichster Art, Kissen etc. stehen hier zur Verfügung um die eigenen Gefühlswelt zu „entladen“.